Máte rádi čokoládku po obědě; chodíte na pivo; bez klobásy se neobejdete? I tak je možné zhubnout. Vysvětlím Vám, jak na to.

Jídelníček, který Vám vypracuji, není redukční dieta. Je to upravená a vhodně nakombinovaná strava z potravin, které máte rádi  tak,  abyste zdravě zhubli. 

Je přizpůsoben Vašemu životnímu stylu, rodině, práci, pracovním podmínkám, financím i volnému času.

Jeho dodržování Vás nebude omezovat a nezatíží Vás vařením a neustálými nákupy.

Nedílnou součástí hubnutí jsou  pravidelné konzultace, aktualizace jídelníčku, udržení motivace.

NOVOROČNÍ REDUKČNÍ KURZY srovnejte si jídlo na talíři i v hlavě - zdravé a efektivní hubnutí bez jojo efektu.

Celkem 8 cvičebních spalovacích lekcí, 8 výživových poutavých seminářů každou neděli o všem možném, co potřebujete znát ohledně hubnutí, zdravého stravování a tvarování postavy. Spálíte vše, co máte navíc a dozvíte se vše, co byste měli o hubnutí vědět. Neprodáváme a nenabízíme žádné doplňky hubnutí, klasická jídla, klasické nákupy, jen s důležitou úpravou.

-> REDUKČNÍ KURZ <-

Od 5.1.2025 do 9.3.2025 každou neděli od 10:00 a ve 13:30.

V kurzu vás čeká:

✔︎ originální jídelníček pro vás a přímo pro vaše tělo
✔︎ 8 cvičebních spalovacích lekcí zaměřený nejen na problémové partie
✔︎ 8 výživových seminářů
✔︎ přednášky o výživě a doporučené postupy stravování
✔︎ cvičení na bolesti zad
✔︎ spalovací cvičení  s posilovací gumou, kalanetika
✔︎ výživová abeceda a recepty
✔︎ prezentace a nakupování potravin 
✔︎ výběr optimálních potravin

Cena 5.590,- Kč za celý kurz včetně extra vypracovaného jídelníčku na míru.

Přihlášky do kurzu na emailu janaplatilova@fitkustka.cz, na telefonu 607 683 430 nebo objednejte přímo (zde) v ceníku.

POZOR: Kapacita kurzu je omezená, přednost dostávají dříve zaplacené přihlášky.

Tělocvična není Vaším druhým domovem? Jste lenoch od přírody? Sport není Váš kamarád? Pojďme to zkusit jinak.

Není potřeba trápit tělo 5x týdně cvičením, které Vám nebude přinášet radost. Důležité je najít správné cvičení pro  Vás a důvod vydržet.

Poradím Vám, jaký sport je pro Vás vhodný.  Pro někoho se hodí  skupinové sporty, pro jiného  chůze, běh, jóga, plavání, cvičení doma, fitness, zumba, rumba, spinning.  Sport má být zábava, nikoliv dřina.

Vypracuji Vám osobní tréninkové plány vhodné pro cvičení jak v soukromí Vašeho domova, tak ve fitness centrech. Ukáži Vám, jak správně a efektivně cvičit.

Stejně jako jídelníčky, tak i tréninkové plány jsou "šité" na míru - redukční tréninky, cvičení na bolest zad, odstranění svalových dysbalancí, sportovní plány, tréninky na přibrání svalové hmoty.

Nejen pracovní doba může být pružná. Zkuste svým zaměstnancům nabídnout výživové benefity. Končí svačiny Vašich dětí v odpadkovém koši? Vadí Vám to? Vím, jak na to. Nabízím komplexní řešení. Welness program pro firmy i Zdravá tabule pro školy a školky. Seminář vyhodnotí situaci stravování, možnost pohybu a zdravého životního stylu. Zorganizuji sportovní akci, kdy sport nebude dřina, ale zábava. Tyto semináře jsou velmi oblíbenými benefity pro zaměstnance.