Nepřehlížejte rizika nadváhy svých školáků.
Jaká jsou rizika nadváhy u školáků?
„To jsou jen dětské špíčky, z toho vyroste.“ Klasická hláška rodičů malých dětí, které mají více podkožního tuku než jejich vrstevníci. U školáků ale na tuhle omluvu či spíše výmluvu rychle zapomeňte. Jen málokdy se stane, že z toho opravdu vyrostou. Takže si mohou zadělat na pořádné zdravotní problémy.
Dětem s nadváhou sice nehrozí tak závažné potíže jako dospělým, na druhou stranu ale existuje vysoká pravděpodobnost, že nadváhou budou trpět i v dospělosti, a to už se všemi souvisejícími zdravotními neduhy. Jen těžko totiž z nadváhy „vyrostou“, když si zachovají své špatné stravovací návyky a budou se od rána do večera ládovat cukrovinkami a hamburgery.
Zdravotní problémy nepodceňujte
Přestože zdravotní problémy spojené s nadváhou nejsou u školáků tak závažné, rozhodně je nelze banalizovat. Hrozí jim totiž cukrovka typu 2, vysoký krevní tlak a vysoký obsah cholesterolu v krvi, ploché nohy, žlučové kameny, astma, poruchy funkce jater, spánková apnoe a také předčasná puberta. V dospělosti jim pak hrozí i dřívější nástup kardiovaskulárních chorob, metabolické syndromy a některé typy nádorů. K tomu se ještě může přidat nedostatek sebevědomí a pocit společenské méněcennosti pramenící z vyloučení z třídního kolektivu. Nezřídka se totiž stává, že děti s nadváhou se stávají obětí šikany. A psychické problémy si pak s sebou nesou po celý život.
O to děsivější je fakt, že ve většině evropských zemí více než 10 % dětí ve věku deseti let trpí nadváhou či obezitou. V některých zemích je to dokonce 30 %. Čím je to způsobeno? Dětem chybí rovnováha mezi přijímanou a vydávanou energií. Jednoduše řečeno: hodně jedí a málo se hýbou.
Nesvádějte vše na geny
Problém spočívá i v tom, že velké množství rodin svádí nadváhu či obezitu na genetickou výbavu. Dědičnost má přitom v případě obezity podíl maximálně 40 až 60 procent. Dítě spíše přijme nezdravý životní styl svých rodičů, bude se utvrzovat v tom, že se svou váhou nemusí a nemůže nic dělat, takže se o to ani nebude snažit.
Buďte dětem dobrým vzorem
Je proto nutné, aby rodiče šli svým dětem příkladem. Spoustu vzorců chování totiž od nich děti možná i nevědomky přebírají. Není náhoda, že obézní rodiče mají třikrát častěji i obézní děti. Pro změnu životosprávy se proto musí rozhodnout celá rodina. Jinak budou nejrůznější redukční pobyty a přednášky ve škole jen těžko účinné.
Zároveň by rodiče měli děti vést k pohybu. Nevěřili byste, jaký „zázrak“ udělá to, když dítě nebudete všude převážet autem, ale budete spolu chodit pěšky. Navíc má každé dítě určitý sportovní talent, stačí přijít jen na to, co ho bude bavit.
Pokud byste chtěli řešit špatné stravování, návyky či již i mírnou obezitu svých dětí, samozřejmě Vám rádi poradíme. Vždy je lepší začít hned.
